Pratique alongamento

Como toda segunda-feira é dia de preguiça e coisa e tal, trouxe um vídeo com uma música animada para a gente espantar um pouco esse vudú de preguiça e termos mais disposição em nosso dia e em nossa semana.

Lembre-se que o alongamento melhora o desempenho e disposição tanto no seu trabalho e estudos quanto para as atividades físicas.

Respiração lenta e profunda. Permaneça em cada posição de 10 a 20 segundos conforme a sua necessidade.

Boa espreguiçada!



Tenham todos uma ótima qualidade de vida!

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