Marcha Reversiva

Você já ouviu falar em marcha reversiva? Pois é. É a mais nova modalidade de corridas!! Vejam só a novidade!

O que é?

Tanto o caminhar quanto o correr para trás recebe o nome de Marcha Reversiva (MR).
Não é andar para trás e sim andar para frente de costas!

Ao executar a MR o indivíduo tende a sofrer várias "quedas controladas", relativo ao deslocamento do seu centro de gravidade para trás, onde a cada desequilíbrio o organismo tende a se equilibrar nos proporcionando a locomoção para o lado oposto ao habitual.

O método usa procedimentos para quebrar padrões psíquicos e corporais. Andar ou correr de costas, por exemplo, cria um padrão com o qual o cérebro não está acostumado, anulando alguns efeitos da marcha. Os olhos e o corpo relaxam com esse novo padrão.

A Marcha Reversiva vem ganhando espaço no meio esportivo, terapêutico, onde visa o aumento de performance e ganho de saúde.

A Marcha Reversiva possibilita a aquisição, segundo a psicomotricidade:

• Desenvolvimento da propriocepção;
• Cinestesia;
• Ritmo;
• Consciência Espacial;
• Lateralidade;
• Equilíbrio;
• Coordenação.

Qualidades essas que podem impulsionar o indivíduo a ter uma visão diferente do ambiente, de seu próprio corpo e de suas possibilidades. Tais qualidades, no entanto, são adquiridas e desenvolvidas de acordo com o momento certo de cada indivíduo, respeitando os limites psicomotores que a Marcha Reversiva desafia.

A Marcha Reversiva é uma atividade física, que como todas as outras necessita de orientação de um profissional de Educação Física e de um treinamento individualizado.

Atenção em especial ao local onde se desenvolve esta atividade e a técnica para a execução.

Benefícios

• Estimulação e Sincronização dos hemisférios cerebrais;
• Abertura da caixa torácica;
• Consciência Corporal / aumento da Postura;
• Desenvolve visão periférica e interior;
• Elevação do centro de gravidade do corpo;
• Fortalece e alonga as musculaturas;
• Intensifica a circulação sanguínea;
• Favorece a perda de peso;
• Intensifica a vida sexua;l
• Fortalece os quadríceps;
• Intensifica a energia afetiva;
• Reduz os riscos de ferimentos;
• Reduz o impacto sobre as articulações.

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