Atividade física e saúde mental: uma abordagem significativa

Almeida, E, P.¹, Melo, N.M.S. ¹², Souza, W.M. ¹²
Instituto Neuropsiquiátrico de Campina Grande – INPCG ¹
Universidade Estadual da Paraíba ²
Departamento de Educação Física ²

A atividade física é benéfica para a saúde total do ser humano e está associada com a manutenção, prevenção de doenças e promoção da saúde em geral.

Neste trabalho abordaremos como a atividade física intensa, moderada ou leve tem efeito sobre a saúde mental, uma vez que, seja uma abordagem recente estudada por pesquisadores da área.

Objetivamos correlacionar a importância da atividade física na saúde mental para melhor desempenho do corpo, utilizamos revisão bibliográfica em artigos, livros, periódicos e documentos eletrônicos.

Evidências de estudos epistemológicos, segundo Stephens (apud SHARKEY, 2002) indicam que o nível de atividade física é positivamente associado com boa saúde mental, quando a saúde mental é definida como bom-humor, bem-estar geral e sintomas relativamente esporádicos de ansiedade e depressão.

Dessa forma, a atividade física tem sido associada com níveis reduzidos de ansiedade e depressão, sendo uma terapia segura e de baixo custo. Os sintomas da ansiedade e depressão variam, desde baixa auto-estima, irritabilidade, alterações do sono e apetite e dores sem causa fixa (BALLONE, 2001).

Nos estudos que avaliam os efeitos da atividade física sobre a saúde mental, os resultados avaliados mais frequentemente incluem ansiedade, depressão e qualidade de vida relacionada à saúde (por exemplo auto-estima e auto-eficácia).

Concordando com uma revisão realizada em 1996 pelo Relatório dos Cirurgiões Gerais sobre Atividade Física (Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health), a literatura confirma um efeito benéfico da atividade física sobre o alívio dos sintomas da depressão e ansiedade, o aprimoramento do estado de humor e o da qualidade de vida relacionada à saúde (Fox, 2000).

A atividade física e suas práticas corporais podem contribuir igualmente para a saúde física e mental através das suas atividades consideradas fisicamente saudáveis e mentalmente estimulantes.

É necessário uma intervenção e um interesse maior dos profissionais de Educação física no trato das doenças consideradas mentais para que os sintomas negativos sejam modificados, através das atividades físicas, por uma melhor qualidade de vida, condição física, estado nutricional e aparência emocional saudáveis.

Palavras-chave: atividade física, saúde, doença mental.

Trabalho apresentado em forma de painel na III Mostra Científica do Departamento de Educação Física da Universidade Estadual da Paraíba - UEPB